测试方法：受试者全身仰卧于铺放平坦的仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉抱头贴于脑后。仪器固定受试者两脚踝关节处。受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次。

注意事项：如发现受试者借用肘部撑垫或臀部上挺的力量完成起坐时，应调整仪器纪录的成绩。